20’li Yaşlarımdaki Kendime Mektup!

Sevgili 20’li yaşlarındaki Dilara,

Fiziğine olan takıntılı halin sebebiyle kendinden, daha doğrusu bedeninden bir türlü memnun olamadığını görüyorum. Sürekli tartının üzerindesin ve hep daha az kiloda olmayı hayal ediyor bunun için de sürekli aldığın o kadın dergilerindeki her ay bitmeyip tükenmeyen ‘tavsiyeler’e uymaya çalışarak saçma sapan diyetler yapıyorsun. Onlar istediğin hızda mucizeler yaratmayınca bu defa da kilo vermek için kendini aç bırakıyor, tam da bu sebeple sürekli sinirli ve huzursuz yaşıyorsun. Mutsuzsun! Lütfen doğru olanı yapmak için 10 yıl, 20 yıl bekleme. Değişmek kolay aslında, direnme. O saçma kadın dergilerindeki ‘mucize’ diyetleri, tavsiyeleri bir kenara bırak ve lütfen beni bir dinle:


Devamını oku

OLBF Usulü Granola

Yulaf ezmesini son yıllarda severek tüketiyor ve sıklıkla hem kahvaltılarımda, hem de kurabiye, pankek ve smoothie yapımında kullanıyorum. Lif kaynağı olması sebebiyle 3 kaşık yulaf ezmesi ya da az sonra tarifini vereceğim granola ile hazırladığım bir kahvaltı beni inanılmaz tok tutuyor. Granola, basitçe, yulaf ezmesinin kuru meyveler ve kuru yemişler ile, arzu ettiğiniz yapıştırıcı görevi gören tatlandırıcı bir besin ile kıtırlaştırılıp pişirilmesi ile oluşan, hayat kurtaran ve besleyici bir diğer kahvaltı seçeneğim.
Devamını oku

Muhteşem Bir Yıl (2016) Planıma Ne Oldu?

Geçtiğimiz senenin başında bir yazı yazmış ve iddialı da bir başlık atmışım: Muhteşem Bir Yıl (2016) Planı! Elbette gönül, diğer yıllarda olduğu üzere, geçtiğimiz yıla ilişkin aldığım kararlarımın neredeyse hepsini bir şekilde gerçekleştirmiş olduğumu yazmak istiyor sizlere. Ama bu defa fena yanıldım arkadaşlar! 2016 yılı ne yazık ki uzun zamandır kendimi pek de iyi hissetmediğim, varolan motivasyonlarımı da teker teker kaybettiğim; en fenası da kendimi çok kaybolmuş hissettiğim bir yıl olarak kişisel tarihime kara harflerle yazıldı!

Devamını oku

2017 Koşu Takvimi

Merhabalar. Son 5 yıldır büyük bir azimle yazdığım, artık gelenekselleşen önümüzdeki yılın “Koşu Takvimi” yazısı nihayet yayında. Bu yılki yarışların içerisine, koyu renkte rahatlıkla göze çarpan, yurt dışından bazı önemli maraton ve yarı maratonlara da yer verdim.

Geçtiğimiz seneki yarışlardan bir çoğunun bu listede olmadığı görürseniz üzülmeyin. Henüz güncel tarih bilgisine ulaşamadığım hiçbir yarışa yer vermedim zira. Eğer tarihi henüz belli olmayan yarışların organizasyonunda görev alıyor ya da bilgi sahibi olur iseniz, bana bir e-posta gönderdiğiniz takdirde yarışlarınızın tarihlerini listeye ekleyerek seve seve güncellerim.

Devamını oku

Faydalı Bir Girişim Hikayesi: Sports & Merits

Uzun bir aradan sonra tekrar “merhaba”! İlginizi çekecek yeni yazılar ile artık bloguma döndüğüm haberi umarım benim kadar sizleri de sevindirir, heyecanlandırır. Hani insanın yaşamında bazı dönemler yaratıcılığı, disiplin ve motivasyonu yükselirken bazı zamanlar da alçalır, hatta dibe batar ya… Hah, işte bende son 6 aydır durum buydu ne yazık ki. Hepimizin buna benzer söylemleri ve hissiyatı olacağını bildiğim için beni anlayışla karşılayacağınızı düşünmek istiyorum 🙂

Devamını oku