Sık Seyahat Edenler İçin Haberler

Merhaba.

Bir süre önce, takdir edip inançla desteklediğim bir oluşum olan Sports&Merits ‘in blogunda benden de yazı yazmam istendiğinde keyifle kabul ettim. Sports&Merits‘in ne olduğunu, ilk kurulduğunda size anlatmak için bir yazım vardı hatırlayanlarınız olacaktır. Yoksa şuradaki linkten ya da elbette kendi sayfalarından okuyabilirsiniz 🙂 Bu son 1 yılda katettikleri yol için kendilerini ayrıca tebrik ediyorum 😉


Devamını oku

Kayla Itsines Bikini Body Guide

Uzun zamandır bu konuya ilişkin bir şeyler yazmak istiyordum blogumda. Yaklaşık 3 yıldır haberdar olduğum ve 1,5 yıldır da aralıklı olarak uygulamaya gayret ettiğim bu Bikini Body Guide -BBG- neymiş, neye yaramış gibi sıklıkla bana Instagram’daki hesabımdan sorulan sorulara da toplu bir cevap olur bu yazı ve ben de artık direkt burayı referanslayabilirim 😉
Devamını oku

20’li Yaşlarımdaki Kendime Mektup!

Sevgili 20’li yaşlarındaki Dilara,

Fiziğine olan takıntılı halin sebebiyle kendinden, daha doğrusu bedeninden bir türlü memnun olamadığını görüyorum. Sürekli tartının üzerindesin ve hep daha az kiloda olmayı hayal ediyor bunun için de sürekli aldığın o kadın dergilerindeki her ay bitmeyip tükenmeyen ‘tavsiyeler’e uymaya çalışarak saçma sapan diyetler yapıyorsun. Onlar istediğin hızda mucizeler yaratmayınca bu defa da kilo vermek için kendini aç bırakıyor, tam da bu sebeple sürekli sinirli ve huzursuz yaşıyorsun. Mutsuzsun! Lütfen doğru olanı yapmak için 10 yıl, 20 yıl bekleme. Değişmek kolay aslında, direnme. O saçma kadın dergilerindeki ‘mucize’ diyetleri, tavsiyeleri bir kenara bırak ve lütfen beni bir dinle:


Devamını oku

OLBF Usulü Granola

Yulaf ezmesini son yıllarda severek tüketiyor ve sıklıkla hem kahvaltılarımda, hem de kurabiye, pankek ve smoothie yapımında kullanıyorum. Lif kaynağı olması sebebiyle 3 kaşık yulaf ezmesi ya da az sonra tarifini vereceğim granola ile hazırladığım bir kahvaltı beni inanılmaz tok tutuyor. Granola, basitçe, yulaf ezmesinin kuru meyveler ve kuru yemişler ile, arzu ettiğiniz yapıştırıcı görevi gören tatlandırıcı bir besin ile kıtırlaştırılıp pişirilmesi ile oluşan, hayat kurtaran ve besleyici bir diğer kahvaltı seçeneğim.
Devamını oku

Muhteşem Bir Yıl (2016) Planıma Ne Oldu?

Geçtiğimiz senenin başında bir yazı yazmış ve iddialı da bir başlık atmışım: Muhteşem Bir Yıl (2016) Planı! Elbette gönül, diğer yıllarda olduğu üzere, geçtiğimiz yıla ilişkin aldığım kararlarımın neredeyse hepsini bir şekilde gerçekleştirmiş olduğumu yazmak istiyor sizlere. Ama bu defa fena yanıldım arkadaşlar! 2016 yılı ne yazık ki uzun zamandır kendimi pek de iyi hissetmediğim, varolan motivasyonlarımı da teker teker kaybettiğim; en fenası da kendimi çok kaybolmuş hissettiğim bir yıl olarak kişisel tarihime kara harflerle yazıldı!

Devamını oku