Koşu Konulu Yazılar

İstanbul Koşu Festivali

istanbul-kosu-festivali

Yine bir koşu haberi, ama bu defa festival havasında gerçekleşmesi planlanan bir koşu haberi vermek istiyorum size: İstanbul Koşu Festivali!

12-13 Eylül 2015 tarihleri arasında yeşillikler arasında, doğa ile iç içe bir ortamda; Intercity İstanbul Park‘ta gerçekleçecek olan festival kapsamında neler yok ki?

Devamını oku

7 Madde İle Koşarken Sakatlanmamak İçin Dikkat Etmeniz Gerekenler!

injury-free-running

Koşmayı ne kadar çok sevdiğimi artık çok iyi biliyorsunuz. O kadar ki şu 40 yıllık yaşamımda yapmış ya da yapıyor olmaktan gurur duyduğum şeyler sıralamasında ilk üçe girer koşmak. Neredeyse üç yılı da doldurdum koşarak. Lakin bu üç yılın yaklaşık bir yıla yakın bir zamanını da bitmek bilmez sakatlıklarla geçirdim.

O kadar seviyordum ki koşmayı bazen bile bile lades dedim! Yani “neyi yapmamam gerektiğini” gayet iyi biliyor olmama rağmen “bana bir şey olmaz, ben yaparım” diye kendimle inatlaştım, kendimi gereksiz zorladım. Bazen yaşımı, daha doğrusu kemiklerimin yaşını göz ardı ettim, bazen anlamsız hırslar içine girdim (Kendimle elbet. Benim tüm olayım kendimle zira)!

Velhasıl, hayatımda hep öğrenmeyi tercih ettiğim şekliyle, yani zor yoldan öğrenmeyi seçmiş oldum ve artık daha sağlam ve uzun zamandır koşu ile bağlantılı bir sakatlık, sıkıntı, acı vs yaşamadan daha doğru bir şekilde koşmaya başladım hissiyatı içerisindeyim (Yine de tahtaya vurursanız çok makbule geçer)! E hal böyle olunca dedim madem tecrübe ile sabitledim sakatlıklardan korunmak için dikkat edilmesi gerekenleri, liste olarak da paylaşayım başkalarına da bir faydam dokunsun.

Devamını oku

İstanbul’daki Koşu Grupları

Running.club

Koşmak benim için bir tutku halini aldığından beridir hayatım daha bir güzelleşti, daha zenginleşti; kendimi daha mutlu, enerjik, özgür ve çok huzurlu hissediyorum. Özellikle sabah erken saatlerde koştuğum için mutluluk hormonu olarak da adlandırılan endorfin hormonu koşu sayesinde yerleşiveriyor vücuduma sabahtan ve tüm gün de beni terk etmiyor 🙂

Koşmak her ne kadar bireysel bir spor olsa da, kaldı ki ben de çoğunlukla yalnız başıma koşuyorum, özellikle son birkaç yılda sayıları hızla artan koşu gruplarının oluşumuna da şahit olmaya başladık. Ben bunu çok güzel bir gelişme olarak görüyorum. Bu demektir ki ülkemizde koşu sporuna olan ilgi artıyor; gruplar vasıtasıyla birbirlerini destekleyen, sosyal ortamlar yaratan koşucular da çoğalıyor 🙂 Kendinizi geliştirebilmeniz, ilham alabilmeniz, yeni insanlarla tanışabilmeniz için de güzel bir fırsat sağlıyor koşu gruplarına dahil olmak.


Devamını oku

Rengarenk Bir Ortam İçin: Color Sky Koşuları

color-sky-2015

Ülkemizde ilk defa geçtiğimiz yıl, Amerika’da başlayıp tüm dünyaya yayılan, 5K Renkli Koşusu sadece Ankaraİstanbul ve İzmir’de, toplam 7680 kişinin katıldığı bir şölene dönüşerek koşulmuştu. Geçtiğimiz gün posta kutuma düşen bir mesaj ile öğrendim ki Renkli Koşular 2015 yılında 6 şehirde birden koşulacakmış 🙂

Devamını oku

Süper Kahraman Oldum Ben!

Runatolia-2015-Dilara

*Fotoğraf: Sevgili Mehmet Vanlı‘ya aittir*

Uzun oldu ara verdim yazılarıma, farkındayım. Aslında paylaşmak istediğim harika yeni tarifler ve egzersiz programları var! Önce bir yurt dışı seyahati, ardından da bitmek bilmeyen hastalık beni biraz uzak tuttu klavye başından. Ama Adım Adım ile birlikte yürüttüğümüz Runatolia 2015 bağış kampanyamız sona erdi geçtiğimiz günlerde ve net sonuçlar da elimize geçince dedim bunları benim anlatmam lazım 🙂

Devamını oku