Koşamadığım Runtalya 2014!

Runtalya-Start

Bu bloga uğradıysanız daha önce, bir defa da olsa, mutlaka “Hakkımda” kısmına baktınız! Kimmiş ki bu kadın, neden böyle bir işe girişmiş, “One Life Be Fit” de ne ola ki diye? Ve orada gördünüz ki spor yapmayı, aktif bir hayatı tercih etmiş, koşmaya başlamış ve çok sevmiş, beslenmesine dikkat eden; tüm tecrübeleri ile de ilham olmayı arzu eden bir kadın. Ve gördünüz ki o kadının en büyük hayali, 2014 yılındaki ilk yarı maratonunu Runtalya’da koşmak!

Olmadı. Olamadı. Sakatlık sebep oldu, hayalimin bir kısmını gerçekleştiremedim. İlk yarı maratonumu Runtalya’da koşamadım, bu sebeple “bir kısmı” diyorum. Ama hala bir yarı maraton koşabilirim 2014 içerisinde (Bu sebeple programlı bir güç antrenmanına başlıyorum).

Koşamasam da uçak biletinden otel rezervasyonuna kadar her şeyi çok çok önce halletmiş olduğum için koşan arkadaşlarıma destek olmak, o ortamın, güzelliğin ve iyiliğin bulaşıcılığından faydalanmak için Antalya’ya gittim. Koşmaya başladığımdan beri Adım Adım üyesiyim ve “iyilik peşinde” koşarak bağış topluyorum. Bu yıl bağış toplayamadım, ama 3 ayrı STK’yı desteklemek için koşan arkadaşlarıma destek verdim. Adım Adım‘a ilişkin bir çok defa yazı yazdım. Onları en güzel anlatan Runtalya 2014 için hazırlanmış son dokümana buradan ulaşabilir, hala bilmiyorsanız ne yapıyoruz, nasıl yapıyoruz öğrenebilirsiniz. Ayrıca gurur duyuyorum ki Adım Adım’ın kurucuları Itır Erhart ve Renay Onur, 2007 yılında başlattıkları Adım Adım Oluşumu ile, gelişmekte olan ülkelerde sosyal değişimle beraber filantropi alanının gelişmesi için çalışmalarda bulunan bireylerin ödüllendirildiği Olga Alexeeva ödülüne aday oldular.

friends-runtalya

dlr-runtalya

Runtalya 2014 güzel bir organizasyon oldu. Geçtiğimiz yıla göre koşucu ve bağışçı sayısında artış oldu. Benim çevremde yeni koşmaya başladığını bildiğim arkadaşlarım, ilk defa iyilik peşinde koşmak için Antalya’ya geldiler. O kadar fazla insanla karşılaştım ki! Kimisi de ben koşanları kenarda alkışlarken yanımdan geçerken, “Dilara selam.. X ben” diyerek beni hem şaşırtıp hem mutlu ettiler 🙂 Ellerim acıyana dek alkışladım herkesi. Runtalya, olumlu enerji ile donandığımı hissettiğim, güler yüzlü ve yardımsever insanlarla bir arada olduğum bir organizasyon. Hep “iyilik” düşünen, “iyilik” konuşan insanların bir araya geldiği bir yer. O yüzden koşamasam da çok mutlu oldum, mutlu döndüm Antalya’dan ben 🙂

Sakatlık sebebiyle geçtiğimiz üç hafta boyunca hiç spor yapmadım. Sadece evde bacak güçlendirme egzersizleri, yavaş yavaş. Beslenme düzenimde çok fazla sekte olmadı. Biraz kadeh sayım fazlalaştı normale göre, efkardan 🙂 Dünkü doktor kontrolü sonrası spor salonunda güç antrenmanları yapmaya başlayabileceğim, ama önlem olması açısından Mart ayının sonuna dek koşmayı hiç denememem gerektiği konusunda doktorumla anlaşmaya vardık. Bikram Yoga’ya ise, kendimi hazır hissettiğimde, zorlamadan devam edebileceğimi söyledi. Haberler güzel yani 🙂

Sizlerde durum nedir? Hareket ediyor ve temiz besleniyor musunuz? İpin ucu kaçtı mı yoksa dertten-tasadan? Ya da işten-güçten? Peki hal böyleyken nasıl bir önlem almayı düşünüyorsunuz? Hadi ses verin..

Koşamadığım Runtalya 2014!” hakkında 14 yorum bulunuyor:

  1. alpni

    İyilik yapmak da yarışıyor olmak ne güzel bir şey.

    Hayrı dokunan herkes karşılığını fazlasıyla alsın.Amin.

    Orda olmak bu sene kısmet olmadı bana. Orada olamasam da ,eş zamanlı istanbul da koştum yarı maratonumu 🙂

    Tabi maratonda koşmak bahane,bağışlar şahane olmalı daha çok…

    Bu konuda yarışan olmak ,koşmaktan daha hayırlı.

    Selamlar

    Cevapla
    1. Dilara Yazar

      Alpnicim,
      seneye birlikte oluruz umuyorum.. kısmetten öte yol gitmediğini bizzat, defalarca tecrübe ettiğim için başka bir şey diyemiyorum artık 🙂
      bu hayatta yaptığım en iyi şeylerden biri iyilik peşinde koşmak!

      Cevapla
  2. ayşegül

    canım harika görünüyorsun 🙂
    çok sevindim doktorun dediklerine en azından ufak ufakta olsa hareket edeceksin, bencede şimdilik koşmayı deneme 😉
    temiz beslenme ve yürüyüş aksatılmadan devam ediyor, sadece tatlı isteğim coştu bugünlerde kuru meyvelere saldırdım biraz özellikle incir 🙁 ama benim hakkım var biliyorsun:P
    bu arada kırmızı ete biraz daha sıcak bakmaya başladım, bu aralar sık tüketiyorum protein açısından.
    pek bir değişiklik olmadı yanı aslında yeni yeni besinler programa sokmaya çalışıyorum ben açıkçası, bazen sürekli sebze yemek sıkabiliyor 🙂
    havalar ısınıyor dışarıda sokakta koşacağımız yürüyeceğimiz hareket edeceğimiz vakitte uzuyor :))

    sevgiler,
    tekrar çooook geçmiş olsun 😉

    Cevapla
    1. Dilara Yazar

      Ayşegül teşekkür ederim,
      evet, senin iznin var bazı şeylere, limitin yok şimdilik 🙂
      kendine dikkat et, iyi gidiyorsun..

      Cevapla
  3. zehra

    Sevgili Dilara… kosamamis olsan da o atmosferi hissetmis olmana da cok sevindim. Böyle hedefler benim icin henüz cooook uzak. Seni ve blogunu bulduktan sonra her yaziyi hatim ettim ve dün yeni kiyafetler adlim ve bugün attim kendimi parka, bahceye. Tabii kosamadim ama hem yürüdüm hem kostum diyelim 😉 olsun, pes etmeyecegim…yavas yavas. Önümüzdeki hafta en az 3 kere kosmayi hedefledim. Yemek konusuna gelince sabahlari ekmek olayini haftasonlari disinda kaldirmayi basardim. Pisirme, yikama, dograma konusunda daha disiplinli davranip bol yesillik agirlikli yemekleri ve salatalari mutfaga sokmaya karar verdim. Hatta esimle de anlastik, gün icersinde kendi istedigi yemegi yiyebildiginden aksamlari salata ve protein agirlikli hafif menüler sececegiz. Offf kusura bakma yazdim da yazdim… kendimi burada cok iyi hissediyorum, paylasmak istedim. Sevgilerimle, Zehra

    Cevapla
    1. Dilara Yazar

      Sevgili Zehra çok mutlu oldum 🙂
      Sakatlanmadan, doğru koşmak için diz ve üzerindeki bacak kaslarının güçlenmesi gerektiğini bir defa daha hatırlatırım. yürüyüş-koşu olayına couch-to-5k ile devam et.
      beslenme programın ise çok iyi görünüyor. iyi karbonhidratlar, orta-ağır spor yapan insanların sık tüketmesi gereken besin grubunda. ekmek de bunlardan, ama eğer tam tahıllı ise.. sebze bizim her şeyimiz:)

      Cevapla
  4. ayhan

    Runtalya benim için ilk defa ist dışınd abir yarışma idi ,çok mutlu oldum bu yarışma dışında farklı dayanışma tanışma yeni arkadaşlar ve yerler keşfetme adıan benim için çok anlamlı idi ,bu koşu benim için artık dahada anlamlı Adım Adım Altında TEMA vakfi için koştum hem spor hem bir yardım için orad olmak güzeldi…herşey harikaydı can piramıtte her milletten birileirnin olması .herkesin aynı heyecanı yaşaması anlatılam yaşanırdı bend e öyle yaptım:))

    Cevapla
    1. Dilara Yazar

      Sevgili Ayhan,
      çok sevindim senin adına. iyilik peşinde koşmanın tadını alan vazgeçemez bir daha 🙂

      Cevapla
  5. mugealp

    Merhaba Dilara;
    iyi haberlerini almak çok güzel, çok da güzel görünüyorsun Antalya da. Ben de koşular devam ama dizlerim bu ara fazla ağrımaya başladığından haftada 3 e düşürdüm ama ben de ufak ufak Yogaya başladım evde ve resmen kaslarımın uzadığını hissettim. Ne güzel bi şeymiş Yoga 🙂 bu arada Bikram yoga ve deneyimlerinle ilgili bi yazı da yazarsan tadından yenmez 🙂 Sağlıklı beslenme devam bu arada hatta Alkali mutfak konusunda da ufak ufak bilgilenmeye başladım. Sevgiyle kal…

    Cevapla
    1. Dilara Yazar

      Sevgili Müge çok teşekkür ederim:)
      Lütfen koşu olayına geçişten önce bir doktora uğransın ve yine lütfen koşu ile birlikte ağırlık-güçlendirme antrenmanları eklensin programa! dizleri ve üst bacak kaslarını güçlendirmeden koşmaya devam etmek dizlere çok büyük zarar. birebir yaşadım ve şimdi salonda ağırlık-kuvvet antrenmanlarını ihmal ettiğim 5 ayıma yanıyorum!
      Bikram Yoga ayrı bir challenge!
      Uzun uzun yazmak istiyorum elbet. En kısa zamanda sıraya koydum 🙂

      Cevapla

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir